今晚帶著最近得意門生做HIIT高強度間歇訓練，用時下最流行但不一定每個人都做得到的tabata模式進...

今晚帶著最近得意門生做HIIT高強度間歇訓練，用時下最流行但不一定每個人都做得到的tabata模式進行—運動和休息的時間比是2比1，做1分鐘休息30秒。動作包含硬舉、蹲舉、伏地挺身、肩推、盪壺、仰臥起坐、橋式收腿⋯每一個動作都是一步步調整，和每週規律訓練的努力堆砌而成！做完兩輪，學員表示：好爽快！身為教練的我早已熱淚盈眶啦😂身為教練，沒有一件事比看到學員的成長更令人振奮！

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